RENATA SPALLICCI

Saladas/Sopas

26/12/2015

Vinagrete de manga e chia

1/2 manga madura em cubos pequenos
1/2 colher sopa mostarda dijon
Sumo de limão a gosto
1/2 colher açúcar de coco ou mascavo
4 colheres sopa azeite de oliva extra virgem
Sal marinho a gosto
1 colher sopa cheia semente de chia
1 colher sopa cebola roxa bem picada

Em uma travessa, misture os ingredientes ,separando 1 colher de manga em cubos.
Com um mix de mão  dê algumas pulsadas para bater o molho ou deixar mais cremoso, ao final acrescente os cubos reservados da manga e acerte o sal .
1 colher sopa = 30 calorias
Fácil

Tempo de preparo : 15 minutos
Rica em fibras
Baixo teor  de sódio
Baixo teor de gordura saturada
Baixas calorias
Sem glúten
Sem lactose

Renata Spallicci

Atleta profissional fisiculturismo WBFF, executiva, empresaria, coach, influenciadora digital, escritora, palestrante motivacional e realizadora social fundadora do movimento Fit do Bem.

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