RENATA SPALLICCI

Lanches/Snacks

25/12/2015

Pastel integral de palmito cremoso

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1 xícara de farinha de trigo integral
1 xícara farinha de aveia
1/3 xícara azeite
1 xícara de água
1 colher chá cardamomo moído
1 colher chá rasa sal

 Preparo

Misture as farinhas , sal , cardamomo moído , adicione a água , misture e depois o azeite ,amasse bem até obter uma massa homogênea .
Transfira para a bancada, coloque um plástico , a massa e cubra com outro plástico para poder abrir a massa.
Deixe descansar enquanto faz o recheio
Palmito
2 xícaras de palmito picado
1 cebola pequena picada
2 colheres sopa requeijão light
Orégano e sal

Refogar a cebola , acrescentar o palmito , no final adicione o requeijão light  esperar esfriar e usar para rechear.
10 porções com 75 g ( 1 unidade média ) 180 calorias Fácil Tempo de
preparo :35 minutos mais tempo de forno Rica em fibras Baixas calorias
Baixo teor de gordura saturada  Baixo teor de sódio

Renata Spallicci

Empresária, escritora, palestrante, coach e influenciadora digital, empreendedora, rainha de bateria da Barroca Zona Sul e campeã de fisiculturismo, Renata é inspiração para que as pessoas busquem, sempre, se autoconhecer e assim superar os desafios e trilhar a jornada rumo à realização dos seus sonhos.

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