Lanches e Marmita Saudável

Salada de frutas termogênica e proteica

Ingredientes 1/2 xícara de melão maduro em cubos 1/2 xícara de mamão papaia em cubos 1/2 xícara de abacaxi em cubos 1\2 xícara de manga madura em cubos Fatias de […]

 7 de fevereiro de 2016
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Ingredientes

1/2 xícara de melão maduro em cubos
1/2 xícara de mamão papaia em cubos
1/2 xícara de abacaxi em cubos
1\2 xícara de manga madura em cubos
Fatias de kiwi
Fatias de morango
1/2 xícara de uva sem caroço
1 pote iogurte desnatado ( ou de soja ou versão lacfree )
1 colher sobremesa gengibre em pó

Em um pote (compre aqueles copos para gelatina maiores em lojas de produtos descartáveis )
Faça camadas das frutas , primeiro melão ,depois o mamão , abacaxi , manga e finalize com as fatias do kiwi , morango e as uvas.
Feche o pote . Leve o iogurte e o gengibre para misturar apenas no momento que for consumir .
2 porções com 139 calorias
Fácil
Tempo de preparo :20 minutos
Baixo teor de gordura saturada
Baixo teor de sódio
Rico em proteína
Rico em fibras
Sem glúten